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Fernanda Petrocelli

@psi.ferpetrocelli

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Fernanda Petrocelli
há 13 horas
Fernanda Petrocelli Simplesmente não são 🤷🏻‍♀️
Tratamento efetivo pra ansiedade e depressão é a prática de exercícios físicos, psicoterapia de qualidade (nesses casos TCC), e em alguns casos medicação psiquiátrica.
O resto só vai te afastar de soluções efetivas pro seu caso 💔
Você sabia disso?
Alguém já te disse que suplementar vitaminas e aminoácidos resolves queixas psicológicas?
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Fernanda Petrocelli
há 3 semanas
Fernanda Petrocelli Brincadeiras à parte, pedir atenção, presença e conexão dentro de um relacionamento é legítimo.
Só que talvez existam formas mais… funcionais de comunicar isso. 🫠
E antes que alguém pergunte: não, colar o celular na cara do parceiro não faz parte da TCC. 😂
Relacionamentos saudáveis envolvem comunicação, negociação e atenção às necessidades do outro. E na terapia podemos aprender maneiras melhores de lidar com os problemas 😁😉
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Fernanda Petrocelli
há 3 semanas
Fernanda Petrocelli Elas simplesmente não existem 🤷🏻‍♀️
E qualquer um que te prometer isso, não sabe o que tá falando.
Primeiro porque a ansiedade faz parte natural da vida, e não tem como evitá-la! Inclusive, o constante movimento de querer evitá-la mantém e pode agravar transtornos emocionais.
Segundo: é possível reduzir a intensidade emocional sim! Mas esse é um processo que envolve o desenvolvimento de uma série de habilidades, e precisa ser individualizado - não existe receita que funcione igualmente pra todo mundo! As estratégias a serem trabalhadas podem ser diferentes a depender das necessidades de cada pessoa. É pra isso que a terapia funciona 😉
Então, eu sei que é tentador achar uma fórmula mágica que resolva seus problemas, mas quanto mais você corre atrás disso, mais tempo você perde de trabalhar questões que realmente seriam úteis pra vc!
Não cai mais nessa não!
Busque terapia com profissional (psicólogo ou psiquiatra) capacitado 😉
Vídeo inspirado no @otaviohatanaka
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Fernanda Petrocelli
há 3 semanas
Fernanda Petrocelli Às vezes a terapia é necessária mesmo! 😂😅
Por acreditarem em mitos e preconceitos sobre terapia, muita gente acha que ela pode ser substituída por coisas como desabafar com os amigos 😁
Mas, em muitos casos, não pode.
Um bom processo terapêutico vai te dar as ferramentas necessárias pra se entender, e desenvolver as habilidades de que precisa pra resolver seus problemas e construir uma vida que vale a pena! Coisa que seus amigos, por melhores que sejam, não vão conseguir te oferecer 🤷🏻‍♀️😁
E aí? Vc já faz terapia?