Curso de Defesa Pessoal

Este curso oferece um guia completo sobre defesa pessoal, ensinando desde os fundamentos até as técnicas avançadas para situações de perigo. Você aprenderá a usar armas improvisadas, como se defender de agressões e a aplicar técnicas de estrangulamento e controle com segurança e eficácia.

Avaliação: 4,6 de 5 estrelas (88 avaliações).
427 alunos
Iniciante
Criado por Ensino Nacional
Curso de Defesa Pessoal

O curso desenvolverá no aluno a capacidade de:

Identificar situacoes de risco cedo e evitar o confronto antes que ele escale
Priorizar a fuga como a estrategia mais eficaz de defesa pessoal
Diferenciar defesa pessoal de esporte de luta e de uma briga
Executar rolamentos e quedas para amortecer o impacto e voltar rapido a posicao de pe
Transformar objetos do dia a dia, como canetas e chaves, em ferramentas de contencao
Usar objetos de barreira, como mochilas e cadeiras, para se separar de um agressor armado
Aplicar a sequencia de defesa: perceber, fugir e so resistir para abrir uma brecha de fuga

Sobre o curso

Descrição

No curso "Defesa Pessoal", você será introduzido a um currículo detalhado que abrange desde as bases da defesa pessoal até o uso de algemas e tonfas em situações de risco. Exploraremos também a importância do treinamento físico e a aplicação de técnicas de defesa utilizando objetos do cotidiano como ferramentas.

O que você vai aprender neste curso:

✔ Os fundamentos da defesa pessoal e seu uso em situações de emergência

✔ Técnicas de defesa policial, incluindo o uso de algemas e tonfas

✔ Como usar armas improvisadas em situações de defesa, como chaves, celulares, e canetas

✔ O uso progressivo da força na defesa pessoal, aplicando a força de maneira proporcional à ameaça

✔ As zonas e pontos sensíveis e vitais do corpo humano para uma defesa eficaz

✔ Como realizar golpes traumáticos e projeções para neutralizar o agressor

✔ Técnicas de estrangulamento e domínio para controle de situações de perigo

✔ Dicas de segurança e defesa pessoal para o dia a dia

✔ O uso de educativos de quedas para se proteger durante confrontos físicos

✔ A importância do treinamento físico militar (FTM) para preparar o corpo para situações de defesa

🧪 Laboratório deste curso

3 simulações interativas com aula própria: você mexe nos controles, erra sem medo e vê a resposta na hora. Cada uma tem um passo a passo de três missões, dentro da aula, sem sair do curso.

Tela da simulação Rotule a Figura: os Músculos
🩺 Saúde e corpo humano

Rotule a Figura: os Músculos

Aula: Dê nome a cada músculo antes de treinar o golpe

🧭 Com passo a passo
Tela da simulação Corpo Humano 3D
🧬 Biologia

Corpo Humano 3D

Aula: Gire o corpo humano e veja onde a defesa acerta

🧭 Com passo a passo
Tela da simulação Rotule a Figura: o Esqueleto
🩺 Saúde e corpo humano

Rotule a Figura: o Esqueleto

Aula: Nomeie cada osso antes de mirar o golpe

🧭 Com passo a passo

Conteúdo programático

Conteúdo do Curso 12 aulas
Noções de Segurança Privada Expor definições, regras, atribuições e procedimentos teóricos/práticos de ação no ramo de Segurança Pública no Brasil para fundamentar profissionais e aspirantes.
Defesa Pessoal Para Leigos Descubra como agir com inteligência em situações de risco e proteger sua vida sem confrontos desnecessários.
Funções do Vigilante e Tipos de Vigilância Informar profissionais e aspirantes da área de Segurança sobre os tipos de vigilância e as funções do vigilante e assim oferecer mais mão de obra qualificada ao setor.
Armamento e Tiro Expor história, significado e usos das armas, bem como oferecer dados sobre conduta em treinos e estandes de tiro, regulamentos para provas e normas de segurança.
Emergência e Evento Crítico Apresentar história, conceitos e regras de atuação em emergências e eventos críticos com o objetivo proporcionar mais qualidade às ações de profissionais de segurança.
O Sistema Muscular Favorecer o contato do aluno com as principais características e funções do sistema muscular, suas potencialidades e necessidades, preservando assim a capacidade de movimento.
Rolamentos e recuperação em pé Domine técnicas de rolamentos para cair com segurança e voltar rapidamente à posição de guarda em qualquer situação.
Técnicas com objetos de ponta e impacto Descubra como usar objetos do dia a dia como ferramentas de defesa para escapar de situações perigosas.
Objetos de barreira e proteção Descubra como usar objetos ao seu redor para criar barreiras e proteger-se em situações de ataque com armas cortantes.
Dê nome a cada músculo antes de treinar o golpe Identifique e nomeie os músculos do pescoço, tronco e braços para aprimorar suas habilidades em defesa pessoal.
Gire o corpo humano e veja onde a defesa acerta Explore o corpo humano em 3D para identificar pontos vitais e zonas sensíveis para uma defesa pessoal eficaz.
Nomeie cada osso antes de mirar o golpe Identifique e nomeie os principais ossos do corpo para aprimorar sua técnica de defesa pessoal e aplicação de golpes.

Pré-requisitos

Nenhum conhecimento previo e necessario. O curso parte do zero e foi pensado para leigos, sem exigir experiencia anterior em artes marciais, lutas ou seguranca.

Para quem é este curso

Civis, vigilantes e profissionais de seguranca que querem aprender a se proteger em situacoes de risco. Nao exige experiencia previa em lutas.

Sobre o criador de conteúdo

Ensino Nacional

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Fontes e referências deste curso

O conteúdo foi escrito a partir de 19 fontes, citadas em 3 aulas. Também apoiado em 1 videoaula conferida pela transcrição e 1 material do acervo do Ensino Social. Os links abrem em nova aba.

Sites e portais 17
Videoaulas 1
Acervo do EnsinoSocial 1

Este curso possui suporte da Dóri IA

Tire dúvidas a qualquer momento e receba respostas baseadas no conteúdo do curso e no conhecimento do autor.

Avaliações dos alunos

4,6 88 avaliações
Curso atualizado em 28/09/2026
  • Dê nome a cada músculo antes de treinar o golpe: aula nova, com simulação do Laboratório
  • Gire o corpo humano e veja onde a defesa acerta: aula nova, com simulação do Laboratório
  • Nomeie cada osso antes de mirar o golpe: aula nova, com simulação do Laboratório
Este curso é revisado continuamente para garantir a melhor experiência.
Curso atualizado em 06/09/2026
  • Armamento e Tiro: conteúdo revisado
Este curso é revisado continuamente para garantir a melhor experiência.
Curso atualizado em 29/08/2026
  • Rolamentos e recuperação em pé: aula nova
  • Técnicas com objetos de ponta e impacto: aula nova
  • Objetos de barreira e proteção: aula nova, com videoaula
Este curso é revisado continuamente para garantir a melhor experiência.
Curso atualizado em 12/08/2026
  • O Sistema Muscular: conteúdo revisado
Este curso é revisado continuamente para garantir a melhor experiência.
Curso chegou ao Ensino Social em 23/03/2026 Os depoimentos abaixo foram dados no Ensino Nacional, onde o curso nasceu.
M
Marcos Rian de Lima Medeiros

Achei muito Bom mesmo , Ensina várias coisas Para usar em situação de perigo.

G
Gabriela Eduarda Besson Granzotto

Eu achei o curso legal.

C
Caroline da Silva

Perfeito !!!! Explica tudo certo

J
Jéssica Maria Passos de Oliveira

Adorei, muito obrigada

C
Camila dos Santos Nunes

Muito bom e muito prático para se entender

E
Edina Cristina Almeida Santos

Gostei muito de ter feito esse curso mim ajudou a
Saber mais sobre defesa pessoal e saber mim defender de um agressor

D
Dyeneth Vitória de Oliveira

O curso foi muito criativo, ensina em mínimos detalhes pra mim foi maravilhoso.

E
Eduardo Cauã Alves Batista

BOM, FAZER O CURSO DE FORMA ONLINE SEM SAIR DE CASA E BOM
PQ PODE FWSER QUALQUER HORA DO DIA A APRENDER USANDO O PR?PRIO CELULAR ISSO E MUITO MASSA ,E EXISTE VARIAS OPORTUNIDADES PARA ESSES CURSOS, MUITO AGRADECIDO

N
Nicoly da Silva Santos

gostei muita da forma do ensinamento , aprender varias coisas nesse curso eu gostei muito mesmo de ter essa oportunidade de ter feito o curso .

F
Francisco Fabrício Gomes da Silva

Muito bom o curso,aprendi muito com agir no momento crítico e tô bem altou defeza

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